انجام ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی انعطاف پذیری مغز را افزایش می‌دهد.
تحقیقات جدید نشان داده است حافظه و مهارت‌های حرکتی با تنها 30 دقیقه‌ ورزش از روز افزایش می یابد.
محققان اعصاب دانشگاه آدلاید در مطالعات خود مغز افراد سالم را بلافاصله بعد از نیم ساعت ورزش و دوباره 15 دقیقه‌ بعد از آن بررسی کردند و دریافتند که ورزش تاثیر مثبت بر کارایی مغز و انعطاف پذیری آن دارد.

یکی از محققان در این باره می‌گوید : هر چقدر مغز انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد، میزان و قدرت سلول‌های عصبی و اجزای مختلف مغز بیشتر می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که ورزش انعطاف پذیری مغز را افزایش می‌دهد.

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام ورزش‌های هوازی بر کارایی مغز تاثیر مثبت دارد و این تاثیرات هم در زمینه سلولی – مولکولی و هم در زمینه شکل مغز است.

مطالعات اخیر الگویی است که نشان می‌دهد چگونه ورزش بر مغز تاثیر می‌گذارد. انعطاف پذیری بیشتر مغز برای ریکاوری بعد از آسیب دیدگی‌ بسیار مهم است.